Пятница, 29.03.2024, 08:32
Приветствую Вас Гость | RSS


Ֆիլմ դիտենք?
Երգ լսենք?
 
ժամանակը գնահատողների համար
:
Մեր էջը-Odnoklassniki.ru-ում
Մեր facebօօk-ի էջը (սեղմեք Like)
 
 
Վիճակագրություն

MINI GAME
Տվյալների տեսակները

ՍՊՈՐՏ

Հետաքրքիր է

ԾԻԾԱՂԱՇԱՐԺ
18+
ԽԱՂԵՐ
Doodle Jump

ՆԿԱՐՆԵՐ

ՏԵՍԱՀՈԼՈՎԱԿՆԵՐ

ՖՈՒՏԲՈԼ

ԱՌԵՂԾՎԱԾՆԵՐ
ՏԵՍԱՆՅՈՒԹԵՐ

ԿՐԻՄԻՆԱԼ
ԲԺՇԿՈՒԹՅՈՒՆ

Fruit Ninja

ԹԱՐԳՄԱՆԻՉ

ՌԱԴԻՈ

ԵՐԳԵՐ
ՖՈՏՈՇՈՓ
ԽՈՀԱՆՈՑ

ԵՂԱՆԱԿ
ՎԻՐՏՈՒԱԼ ԿԱՏՈՒ
ԳՈՎԱԶԴ

Bestkino.do.am
Կայքի ընկերները
  • Online films
  • Hameceq.do.am blog
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • Կայքեր
    Գնահատեք այս կայքը
    Всего ответов: 414
    մինի չաթ
    200

    Каталог файлов

    Главная » Файлы » ԲԺՇԿՈՒԹՅՈՒՆ

    Անքնության պատճառները և դրանից ազատվելու միջոցները (մաս -5)
    12.09.2012, 12:02

    Եթե զբոսանքն անհնար է՝ քնելուց մեկ ժամ առաջ տաք եղանակին բացեք պատուհանըսառը եղանակին՝ օդանցքը:Ձգտեքոր ննջարանում պահպանվի 18-20 աստիճանըԱմռան տապին այդ ջերմաստիճանը հնարավոր է ապահովելօդորակիչի միջոցով: 18-20 աստիճանը կատարյալ ջերմաստիճան է քնելու համարՀրաշալի կլինիեթե միացնեքօդորակիչի խոնավացուցիչըիսկ եթե չկա՝ մի քանի սրբիչ թրջեք և կախեք ննջարանումՊարբերական անքնությամբտառապողների համար լիցքաթափող ու հանգստացնող ազդեցություն ունեն տան համար նախատեսվածշատրվանիկներըորոնցից ծխանման գոլորշի է բարձրանում և ջրի խշշոց լսվումԿարելի է նաև նվագարկիչըմիացնել և լսել ալիքների կամ անձրևի ձայնը:Քնից առաջ կարելի է գիրք կարդալ կամ ֆիլմ նայել՝ մելոդրամա, թեթև կատակերգություն, մի խոսքով՝ այնպիսիբաներ, որոնք չեն գրգռում ուղեղը: Չարժե մոռանալ ժողովրդական ավանդական միջոցի մասին՝ քնելուց առաջ միբաժակ տաք կաթ՝ մեղրով, անանուխով կամ կիտրոնով թեյ:Անքնության դեմ պայքարում կարևոր է պահպանել խիստ ռեժիմը, նույնիսկ հանգստյան օրերին: Անքնությունիցհաճախ տառապում են նրանք, ովքեր պառկում են կեսգիշերին կամ նույնիսկ ավելի ուշ և ուշ են արթնանում:Պառկելու համար լավագույնը ժամը 22-23-ն է:

    Категория: ԲԺՇԿՈՒԹՅՈՒՆ | Добавил: SMBO | Теги: Անքնություն
    Просмотров: 498 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]